YOGA ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.
Die Körperhaltungen des YOGA (āsana), Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. YOGA ist ein praktischer Lebensweg.
Richtig angewandt führt Hatha-YOGA zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit.
YOGA stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und die Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.
Ich biete für Sie ein ganzheitliches Yoga-Konzept aus Bewegung(Asana), Atmung(Pranayama), Meditation(Dhyana) und Entspannung (Nidra), in dem der Mensch und seine Möglichkeiten im Mittelpunkt stehen!
Meine Kurs-Angebote
Saraswati Yoga – morgens + abends
Yoga – am Morgen und am Abend – Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dieser Yogakurs für Erwachsene beinhaltet Körperhaltungen/-Bewegungen (Asana), spezielle Atemübungen (Pranayama), sowie kleine Meditationsübungen und Tiefenentspannung. Auswirkungen sind die Entwicklung des Körpergefühls, Flexibilisierung und Kräftigung der Muskulatur, Lösung von Verspannungen, Ausgeglichenheit und gesteigertes Selbst-Bewußt-Sein, sowie die Fähigkeit zur Stressbewältigung. Die Entspannungsverfahren zielen darauf ab, den physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
REMOTE-YOGA
Als Anstandsregeln notwendig waren und wir nicht zusammen vor Ort üben konnten war der Fernunterricht eine gute Lösung. Nun können wir wieder in Präsenz gemeinsam YOGA praktizieren, sodass der Bedarf für Remote-Yogakurse nachlässt. Ich freue mich auf die gemeinsame Yogapraxis vor Ort.
Saraswati Yoga in den Ferien
In der Sommerzeit, auch in den Ferien biete ich Yoga am Abend (voraussichtlich 10 Termine) an. So können Sie auch in den Ferien angeleitet üben.
Saraswati Yoga-Workshops / Seminare
„Surya Namaskar“-Workshop.
Die 12 Positionen des Sonnengrußes werden vorgestellt und gemeinsam Schritt für Schritt erarbeitet. Dieser Workshop ist geeignet für Menschen, die schon ein wenig Erfahrung mit Yoga haben. Termine auf Anfrage.
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf: info@smk-yoga.de
Nur für Dich – Workshops
Für Gruppen ab 6 Personen richte ich gerne an ihre Interessen angepasste Workshops (ab 4 Stunden) ein. Sprechen Sie mich gerne an: info@smk-yoga.de